こんにちは!
オーナーのasaminです!

富士山の麓より、澄んだ空気とともにブログをお届けします^^

気がつけばもう3月・・・。

娘がこの春から幼稚園に入ります。
あっという間に幼稚園生、かと思えばそんなわけではなく。

この3年間は私にとって【幸せな修行】とでも言いましょうか・・・笑

ともかく!友達がたくさんできて、笑顔で通えるように、私もまた精進いたします!

さて、私にはつら~い花粉の季節がやってきました・・・。

そ・こ・で!

花粉症に効くかもしれない(個人差あり!)アロマをご紹介いたしますね^^

まず・・・

ユーカリ


ユーカリはコアラが食べているイメージですよね。
その『ユーカリ』です!

ペパーミント


なんとなくスーッとしませんか?笑

カモミール


カモミールには『カモミール・ローマン』と『カモミール・ジャーマン』の2種類ありますが、花粉症におすすめなのは『カモミール・ジャーマン』のほうです。

抗アレルギー成分が含まれているものは他にもありますが、私は↑の3つが好きです。

これに『レモン』精油をブレンドして、オイルトリートメントにしてもいいですし、手軽にマグカップ蒸気浴でも!

今回は【マグカップ蒸気浴】のやり方をご紹介いたします。

用意するもの


○マグカップ
○お湯(マグカップ9分目くらいまでの量)
○精油
○バスタオル(あれば)

やり方

○蒸気が上がるくらいの温度のお湯(70度前後)をマグカップに注ぐ
○精油を2~3滴落とす
○バスタオル頭から覆う(蒸気を逃がさず吸うイメージ)
※バスタオルを用意するのがめんどくさい場合は、手で蒸気を囲ってもOK!
○目をつぶってしずかに呼吸

どうですか?
お手軽ですよね^^

鼻づまりでしんどかった呼吸も、スーッと楽になっていけば、ぐっすり眠ることもできますね。
(安眠にはラベンダーがおすすめです!)
そして、簡単ですので、仕事のお昼休みなどにもおすすめです☆

もし蒸気が無くなって香りが薄くなったな~と感じた場合は、精油を足すのではなく、熱いお湯を足してくださいね^^